Jelaskan cara melakukan latihan backlift

1.sikap awal tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala
2.angkat badan hingga tidak menyentuh lantai,sedangkan kedua kaki tetepa pada posisi semula
3.gerakan tsb dilakukan berulang ulang selama 30 detik kemudian semakin lama semakin ditambah gerakannya

Minum susu boneto
2X/jam,setelah itu belajar backflip