1. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start

c. siap karena dalam perlombaan lari jarak pendek ada 3 aba aba yaitu bersedia, siap, ya, dan posisi siap yaitu dengan posisi pinggul atau pantan di angkat ke atas lebih dari pada bahu, kedua tangan lurus sejajar menyentuh garis start, dan pandangan fokus ke depan.

d. ya, ini adalah hal yang sangat penting dalam start lari jarak pendek, dan untuk mendapatkan dorongan jauh dengan posisi badan tetap di condongkan ke depan, tapi di usahakan jangan sampai meloncat.

d. saat melayang karena dalam lari jarak pendek tidak ada saat melayang katerna aturannya yaitu strat, lari, dan memasuki garis finish, saat melayang hanya ada di lompat jauh

a. ujung kaki karena lari dengan ujung kaki membuat lari lebih ringan dan lebih kencang dari pada lari dengan telapak kaki atau tumit

b. condong ke depan untuk posisi saat berlari memang di fokuskan untuk condong ke depan agar larinya lebih cepat dan dorongannya lebih kuat ketika menolak, dan sikap tersebut di pertahankan smpai garis finish

c. kuat dan cepat dengan ayunan pada lari jarak pendek ini juga harus di imbangi dengan lari dan semakin cepat ayunannya dengan jari jari terbuka maka semakin cepat juga larinya.

b. membusungkan dada kedepan untuk memasuki garis finis ada beberapa tahapan yaitu dengan menambah kecepatan saat lari, busungkan badan ke depan dan bentangankan tangan ke samping saat menempel garis finish

Pembahasan

Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu jenis lari yang dilakukan dengan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang garis lintasan dari start hingga finish dimana pemenangnya ditentukan berdasarkan catatan waktu yang paling singkat. Terdapat tiga jarak lintasan yang dilombakan pada lari jarak pendek, yaitu lari jarak 100 meter, 200 meter dan 400 meter.

Teknik Start Lari Jarak Pendek

Terdapat tiga macam teknik start, yaitu:

• Start Pendek Kaki kiri di depan dan lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kaki kiri sekitar satu kepal. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan jari-jari rapat dan ibu jari terpisah.  
• Start Menengah Kaki kiri di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan tumit kaki kiri jaraknya sekitar satu kepal.  
• Start Panjang Kaki kiri diletakkan di depan lutut kaki kanan di belakang kaki kiri, jaraknya sekitar satu kepal.

Saat berlari dalam teknik ini ada du jenis yaitu ada fase topang dan fase layang

• Fase topang  
• Fase layang  

Teknik melewati garis finish yaitu dengan cara menambah kecepatan saat mendekati garis finish, condongkan dada kedepan saat menyentuh garis finish.

Pelajari lebih lanjut

1. start jongkok pada saat aba-aba https://brainly.co.id/tugas/15784854

2. start jongkok aba-aba https://brainly.co.id/tugas/17751251

3. start jongkok aba-aba https://brainly.co.id/tugas/14225062

----------------------------------------------------------

Detail jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 4 - Atletik

Kode: 9.22.4

#AyoBelajar